Infowanita.com - Masalah pada tubuh kadangkala terjadi karena kurangnya nutrisi yang dibutuhkan dalam tubuh. Namun dapat juga terjadi karena terlalu banyaknya konsumsi makanan yang tidak baik untuk tubuh seperti terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung alcohol, kafein dan makanan yang banyak mengandung bahan-bahan kimia.  Jika hal ini terjadi secara terus menerus maka fungsi-fungsi organ-organ yang ada di dalam tubuh akan terganggu dan dapat menyebabkan penyakit.Untuk mengatasi masalah ini, agar tubuh tetap sehat adalah dengan cara detox diet yaitu dengan cara mengeluarkan racun-racun yang terdapat di dalam tubuh. Berikut ini merupakan panduan untuk melakukan detox diet dan juga menu makanan untuk melakukan detox diet

Panduan Khusus untuk melakukan detox diet adalah

1. Berikan waktu yang cukup untuk mengunyah makanan sehingga makanan dapat terkunyah dengan baik
2. Lakukan relaksasi beberapa menit sebelum dan sesudah makan
3. Ketika makan, duduklah dengan posisi yang nyaman
4. Utamakan makan sayur-sayuran yang telah dikukus
5. Setelah makan malam minumlah teh herbal

Menu Detox Diet

Pada pagi hari. Minumlah satu atau dua gelas air yang telah dimasukkan setengah perasan lemon. Ketika makan pagi, makanlah satu buah-buahan segar seperti apel, pisang, pir, anggur atau jeruk  dan kunyahlah dengan baik menggunakan dengan air liur. Setelah itu, ambilah satu mangkuk biji-bijian yang telah dimasak seperti beras merah, gandum dan lain-lain

Ketika makan siang makanlah semangkuk sayur-sayuran yang telah dikukus seperti umbi-umbian, sayur-sayuran hijau, kentang atau ketela, buncis, brokoli, kembang kol, wortel, bit, asparagus dan kol.

Untuk makan malam, menu makanan yang akan dimakan sama saja dengan makan siang namun kita dapat menambahkan sedikit bumbu seperti mencampurkannya dengan mentega yang telah dicampur dengan nabati. Sebelum mentega yang dicampur minyak nabati di masukkan ke dalam sayur-sayuran yang telah dikukus, mentega dan minyak nabati tersebut sebelumnya harus dimasukkan ke dalam lemari es. Jangan lupa untuk meminum teh herbal yang dapat juga dicampur dengan chamomile

Ketika menjalankan menu diet detox ini, pada awalnya kita akan merasa sedikit lemah seperti kurang makan. Namun ini hanya akan terjadi beberapa hari saja. Selanjutnya jika kita tetap melakukan menu diet detox, kita akan merasa baik dan sangat sehat serta terlihat sangat bersih. Jika merasa lapar selama diet, minumlah air, dan jika masih kurang dengan meminum air makanlah makanan yang mengandung protein seprti ikan, ayam kampung, kacang kedelai, serta beberapa jenis kacang-kacangan lain yang mengandung protein nabati.

(www.womanday.com)